[...] mala konfrontacje ze wspomaganiem byla to kuracja z winstrolu w tapsach jakies 4 miechy tamu i teraz prozba do was co byscie mi polecili male info o mnie to 90/180 staz 3 lata na poczatku chcialem walnaj jeden ze standartowych cyklil deca+prop deca+wino itd sami wiecie jak one wygladaja ale teraz sam juz nie wiem co robic nie chce zbytnio [...]
Siemka...trenuje ok 3 lata...dieta jest ...efekty są..ale ostatnio zauważyłem jakis przestuj...cykle na krecie juz nie dawały zabardzo efektów..postanowiłem zacząć cykl na mecie..(naposim legit)100tab ..szamie go tak.2233444444444444444444333222111..dzis jest muj 6 dzien..mam pewien problem nie wiem czy to jest tak istotne ale po ok 15 min od [...]
Witam. Trenue już 3 lata i postanowiłem zrobić cykl na Testosteronie PROLONGATUM, Dece Greckiej i Winstrolu w tabsach. Nigdy wcześniej nie brałem sterydów, suplementacje stosowałem ale juz nie działa na mnie tak jak kiedyś. Diete mam. Chce abyście mi doradzili czy moj cykl będzie dobry. Bede brał jeden strzał 2ml Decki w tygodniu i 2 strzaly [...]
[...] sterydów itd, jednak napisze odosobniony temat ze względu na to że każdy przypadek jest inny w sensie staż z resztą sami o tym wiecie. Ćwiczyłem podnoszenie ciężarów ponad 4 lata niestety zrezygnowałem ze względu na szkołę itd i zacząłem ćwiczyć kulturystykę. od ok 2-3 miesięcy. lat 19, 174cm , waga 79kg przez ostatni rok ćwiczeń ciężarów po [...]
Witam , mam 18 lat. Trenuje na siłowni od 1 sierpnia 2009 , lecz przez 2 lata trenowałem pchniecie kulą ,nietrzymanie diety odbiło sie mocnym podlaniem fatem. Natmoiast od Padziernika 2013 znow wjechałem na mocny trening kulturystyczny i redukcje> Wstawiam aktualne zdjecia 11 tyg do zakocnzenia . Jak narazie z wagi spadlo 38 kg ;)Jutro opisze [...]
Witam. Nie wiem gdzie to umieścić to pisze tu. Ćwiczę od ponad 4 lat, pierwsze 2 lata intensywnie na siłowni, drugie 2 w domu domowym sprzętem, w zasadzie okazjonalnie. Od 2 miesięcy zauważyłem ze pojawiły mi się małe rozstępy na ramionach. Nie wiem od czego mi się to zrobiło, ćwiczę mało, w ostatnich miesiącach nie przytyłem, ramie nic nie [...]
Witam. Od 3 miesięcy ćwiczę ogólnorozwojowo w domu. Doszedłem do wniosku że czas zapisać się na siłke. Kiedyś już na nią uczęszczałem i trenowalem wedlug takiego planu: PON -klata -triceps SR -plecy -biceps PT -nogi -barki Plan był wporzadku lecz teraz mam zamiar zastosować troche inna kombinacje: PON -klata -plecy SR -nogi -barki PT -biceps [...]
Witam mam 24 lata, waże 67 kg i mam 180 cm. Od tygodnia zaczołem uczęszczać na siłownie. Jest to mój pierwszy raz i mam problem z ułożeniem dietki. Podejrzewam, że posiadam budowę ektomorfika ( mam wąski obwód nadgarstka, jestem szczupły jak na swój wzrost). Co do mojej budowy mimo tego, że wcześniej nigdzie nie ćwiczyłem na siłowni jestem szeroki [...]
[...] + witaminki Myślałem o czymś takim Activlab TCM PRO ActivLab Beta Alanine ACTIVLAB BCAA XTRA HMB ACTIVLAB Machine Man COMBO / TOP 10 witaminy Wzrost 183 Waga 75 Staż 2 lata Dieta około 2900kcal Co byście ewentualnie wywalili bądź dorzucili proszę o fachową poradę zawsze czytałem odnośnie diety a nie co z czym łączyć podczas cyklu.Z góry [...]
Od stycznia planuje zacząć cykl. Staż 2 lata. Wcześniej żadnych cykli nie było. Dietę mam na ok 3500 kal. Plan treningowy HST zaczynam 2 mikrocykl. Po skończonym planie zaczynam siłowy. Prawdopodobnie bez przerwy. Planuje kupić: Białko ( które wybrać) 1.SCITEC - 100% WHEY ISOLATE- 2000g 2.SCITEC - 100% WHEY PROTEIN - 2350g 3.SCITEC - 100% WHEY [...]
Witam. Aktualnie planuję sobie nowy trening który chcę niedługo zacząć. Mój staż na siłowni to 4 lata. Chciałbym się poradzić, co sądzicie aby w tradycyjnym splicie robić ćwiczenia z małą i większą liczbą powtórzeń, np. klatka: 4 x WYCISKANIE PŁASKA 8/8/6/6 3x WYCISKANIE SKOS(zmiana skosu na każdym treningu +) 15 12 12 4x ROZPIĘTKI 12 12 10 10 [...]
[...] gdyz szkola ta jest bardzo daleko od mojego miejsca zamieszkania a i poziom nie jest najlepszy). Coraz czesciej mysle o rzuceniu tej szkoly chociaz zostalo mi jeszcze 2 lata. Tym bardziej ze ta szkola to jedna wielka patologia i czuje ze marnuje tam czas. Nie wiem co mam robic. Moglby ktos wspomoc jakas dobra rada? Pierwsze pytanie mialo [...]
Witam chciałbym zacząć ćwiczyć od przyszłego miesiąca,wcześniej ćwiczyłem ale to było 4 lata temu bez diety i planu treningowego chciałbym do tego wrócić zrzucić parę kilo i rozbudować masę mięśniowa,zredukować tkankę tłuszczową,utrzymać masę mięśniowa i ułozyć plan treningowy.Mam 26 lat waga 87kg wzrost 187cm,czy jestem w pracy czy w domu mogę [...]
Ćwicze ponad 2 lata. Brać sie za coś mocniejszego czy suple? Jeśli tak to proszę mi rozpisać na zasadzie: przedtreningowka- blalalalalal w trakcie treningu- blalalallalala po treningu - blalallal itd itd co na sen, ew. jak jeszcze cos to dopiszcie o, i jeszcze co na regeneracje, ew. jak wstane z rana ;D
Witam Chciałem spytać się o wasza opinie na temat tabletek na powiększenie penisa. Mam 22 lata, i czytałem o tych tabletkach Xtrasize, ale nie jestem do końca przekonany, boje się ze mogą wyniknąć jakieś powikłania lub efekt uboczny. Nie mam dzieci na razie ale jak każdy na pewno chce mieć, a boje się ze po zażywaniu tych tabletek może wyniknąć ze [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: około 3000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] testosteronu i ile i czy trzeba brać jakieś dodatkowe suplementy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ile wcisne żeby zrobić masę -białko: 120+g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: przyrost [...]
Witam wiek 26 lat waga 82 Kg cykle: 1: propionat-winstrol 2:polongatum-boldenon 3: omadren staż 3 lata Panowie zastanawiam sie nad dodaniem następnego cyklu składającego sie z prolongatum dodatkowo trenbolonu krótkiego estra i do tego chciałem dołożyć hgh dodam ze apteczny. Jak wiemy ceny hgh zabijają za 16 jednostek to około i tu pytanie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam prawie 2 lata temu doznałem kontuzji mięśnia dwugłowego uda. Od tamtej pory nic z sobą nie robiłem, przestałem trenować karate no i co sie z tym wiąże prowadziłem osiadły tryb życia. Przez ten okres przytyłem +/- 13kg głównie brzuch, uda itp. Teraz ważę 96kg przy wzroście 186cm. Najpierw planowałem zejść do swojej poprzedniej wagi która [...]
Cykl na zime do 500zł
